31 : Yoga et trekking à Saint Tropez

Randonnée facile à Saint Tropez

Je craignais que le bord de mer autour de Saint Tropez ait été bétonné, interdisant le passage le long du littoral, mais j’ai été agréablement surpris.

Du port de Saint Tropez, qui a bien grandi, on peut remonter en direction du sud en bord de mer, le long de maisons provençales traditionnelles.

Un peu plus loin on a le choix de longer le joli cimetière qui borde la mer, ou bien de grimper en haut d’une colline surmontée par la citadelle de Saint Tropez : le panorama sur le golfe est spectaculaire. On aperçoit de petites plages qui invitent ...

Le café restaurant du Canier propose des transats et des parasols, à 16 Euros la journée, mais une grande partie de la plage est libre, de même que le reste du littoral. Il n’y a que les pontons qui sont privés. Une grande plage de sable blanc attire les amateurs de bronzage, et une école de voile en marque la fin.

Le sentier piétonnier passe au milieu des propriétés privées. Des panneaux invitent à ne pas y pénétrer. On aperçoit des systèmes de surveillance vidéo, et même des fils électrifiés. Le littoral superbe offre de multiples criques minuscules et le sentier se rétrécit. Après deux heures de marche par grand vent, en croisant peu de randonneurs, j’ai fait une bonne séance de yoga en bord de mer, puis je suis rentré tranquillement prendre un bus de Var Lib, qui m’a ramené à Toulon pour deux Euros.

Je retournerai marcher un peu plus loin, et je vous en dirai plus…

Mes photos résument cette promenade du 21 avril 2012 : « Yogatrekking at SaintTropez »

Bien d’autres photos figurent sur ma série : « Randonner en Provence »

Si vous voulez randonner en Provence tout en faisant du yoga, en week end, avant mon départ pour l’Himalaya, le 1 juillet 2012, contactez moi rapidement :

 Eric Lon : 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon. Tel : 06 69 64 16 99

30 : Yogatrekking et méthode Mézières au Spiti; le Tibet indien

Projet humaniste en d’Eric Lon dans l’Himalaya indien 

Yogatrekking et Méthode Mézières au Spiti

Ce texte complète celui du blog : « methodemezierestoulon », et il s’adresse plus particulièrement aux randonneurs et aux yogis.

Nous pouvons combiner et renforcer nos passions en randonnant ensemble au Spiti, pendant l’été 2012, en faisant du yoga himalayen pour mieux s’adapter à l’altitude, mais aussi en échangeant nos connaissances avec des habitants du Spiti …

En Inde, au « pays du yoga », les yogis étrangers doivent marcher sur des œufs pour ne pas marcher à contre sens. Ayant fait mes preuves en tant que « skieur alpiniste », on me laisse marcher là où les touristes classiques ne vont pas.

En 2006 j’ai donné gratuitement des cours de yoga à de jeunes élèves moines du monastère de Kaza : ça s’est bien passé. J’en parle dans mon deuxième livre : « Des Écrins à l’Himalaya ». J’ai recommencé pendant l’été 2011 en faisant aussi faire du yoga aux élèves d’une école laïque, avec la « bénédiction » du Préfet du Spiti. Photos sur Flickr dans la série « Yogas au pluriel ».

En juillet 2012 je proposerai un bilan morphologique d’élèves moines et d’élèves laïques afin de sélectionner deux groupes. Le premier groupe témoin avec des adolescents possédant une morphologie harmonieuse fera du yoga himalayen, et le second groupe pratiquera une « gymnastique correctrice » basée sur la méthode Mézières.

Les élèves travailleront par groupes de trois, A, B, C, en changeant de position à chaque séance.

Chaque élève A sera pris en charge par un copain B au niveau de ses membres inférieurs, et par C pour la tête et les membres supérieurs.

C’est ainsi que j’ai été formé par Françoise Mézières.

Des moines adultes superviseront cette pratique. Parmi eux, certains, qui ne sont plus en bonne forme mécanique, devraient bénéficier de cet enseignement, ce qui leur permettra d’être traité au long cours sous le contrôle d’un médecin local diplômé de l’Institut de Médecine Tibétaine du Dalai Lama Dharamsala, où j’ai donné des cours de yoga aux élèves médecins : « amchi ».

Si vous voulez participer cette aventure pédagogique, que vous soyez kiné mézièriste ou bien patient pratiquant la méthode Mézières, contactez moi avant la fin juin 2012.

Eric Lon : kinésithérapeute, 5 rue Dumont d’Urville, 83000, Toulon : tel : 06 69 64 16 99 

Photos d’Éric Lon sur Flickr : " Explore Spiti ", et : " Tabo ".