6 : Kinésithérapie française : la méthode Mézières

Mézières est un nom qui dit quelque chose à bien des gens, mais ils n’y associent ni un visage, ni les principes de la méthode de kinésithérapie française inventée par Françoise Mézières.

Voici un petit historique de celle qui fut mon maître et influence encore mes pas.

Françoise Mézières est née en 1909. Elle enseignait la gymnastique médicale à Paris dans une école de kinésithérapie dirigée par le Docteur Boris Dolto, l’époux du Docteur Françoise Dolto, auteur de nombreux livres, et parents du chanteur Carlos, qui avait son diplôme de masseur kinésithérapeute…

La naissance de la méthode Mézières est due à un « Eurêka » digne d’Archimède.

 En 1947, lorsque Françoise Mézières traitait une patiente adulte dont le dos était si arrondi qu’on lui faisait porter nuit et jour un corset, mais sans succès, Françoise Mézières remarqua qu’en cherchant à corriger une déformation en un endroit, elle ne faisait que la déplacer ailleurs, à « la manière d’un anneau courant sur une tringle à rideaux ».

Ce fut son « observation princeps », qui allait ensuite guider sa vie, et celle de nombreux kinésithérapeutes français que les techniques classiques ne satisfont pas.

Jusque là elle croyait aux principes qu’on lui avait inculqué, et que le Docteur Dolto résumait : « la pesanteur nous fait tomber vers l’avant, mais nous avons des muscles derrière pour nous retenir ». De cette affirmation il découlait que la gymnastique corrective de l’époque visait à renforcer principalement les muscles du dos. C’est ce que Françoise Mézières faisait, jusqu’à ce qu'elle découvre que ce dogme est faux.

Vous en saurez plus dans mon prochain message, et vous comprendrez en quoi la méthode Mézières s’adresse également aux pratiquants de yoga, comme aux sportifs, et non pas seulement aux gens qui ont « mal au dos ».

La méthode Mézières apparait dans : " Massage ", et dans : " Yogas au pluriel "

Eric Lon kinésithérapeute globe trekkeur basé à Toulon en Provence

Tel : 06 69 64 16 99

Site : http://www.yogatrekking.com/

5 : Apprendre le yoga avec un vieux maître

En 1971, à l’age de 21 ans, j’ai obtenu le « brevet d’état d’aptitude à l’enseignement de la culture physique ». Ma connaissance du yoga était alors livresque. Il y avait des postures que je prenais facilement, et qui ne m’intéressaient pas puisqu’elles m’étaient faciles.

Les postures difficiles étaient trop difficiles pour que je me risque à les prendre tout seul, donc je ne m’y risquais pas.

Après avoir effectué mon service national obligatoire, j’ai enseigné la culture physique avant de commencer des études de kinésithérapie à Marseille.

Le stress du premier examen trimestriel m’a fait toucher du doigt l’écriture automatique.

 Il m’a semblé que ma main répondait à ma place. Pour mieux contrôler mon système nerveux, j’ai décidé de prendre des cours avec un vieux professeur de yoga exerçant dans un cabinet de kinésithérapie marseillais.

Pendant des années il n’avait travaillé que sa force, avant de découvrir sur le tard l’intérêt de cultiver sa souplesse. Un accident mal soigné le faisait souffrir d’une hanche et l’empêchait de prendre certaines postures.

Il insistait sur l’importance de la perfection dans l’alignement postural, mais il savait que j’étais fort et raide, et qu’il me fallait apprendre l’art de la patience et de la persévérance. En trois ans il m’a beaucoup appris, et il m’a fait découvrir l’importance d’un travail bien fait basé sur des connaissances anatomiques et physiologiques permettant d’éclairer les risques de telle ou telle position pour des gens raides. Je n’étais plus dans une recherche de la force absolue comme dans mes vingt ans mais dans un respect de la morphologie des gens qui souffrent sans comprendre pourquoi.

Sans le savoir il m’a mis sur la voie de Françoise Mézières, dont je n’ai entendu parler qu’un an après être devenu masseur kinésithérapeute diplômé d’état.

Pour payer une partie de mes études, j’ai travaillé depuis mes 19 ans comme maître nageur sauveteur sur une plage varoise, l’été, et je donnais des cours de culture physique et de yoga.

On ne s’improvise pas enseignant : on le devient au fil des années de pratique.

Eric Lon kinésithérapeute globe trekkeur basé à Toulon en Provence

http://www.yogatrekking.com/

Tel : 06 69 64 16 99
Pour voir des photos de yoga en voyage: clic: " Voyager Yoga "

4 : Mes débuts en yoga, il y a 42 ans

A vingt ans, en 1970, je préparais le « brevet d’état d’aptitude à l’enseignement de la culture physique ». J’ai lu beaucoup d’ouvrages traitant de culture physique, et plusieurs livres de yoga. Celui qui m’a le plus impressionné était écrit par le Docteur Sambuccy : « Etude et emploi du yoga égyptien et iranien ». Ce médecin pas comme les autres parlait d’une activation de la chaleur interne grâce à des exercices physiques, mais il ne donnait pas de recette. J’ai cherché seul et j’ai inventé un exercice tout simple me permettant de supprimer la chair de poule lorsque je baignais en hiver, dans une eau de mer rafraîchie par le Mistral.

Cela m’a valu une photo et un article dans un journal varois.

J’ai souvent utilisé cet exercice en montagne, l’hiver, lorsque je faisais du ski de fond et que je me baignais dans des lacs entourés de neige, en France et au dessus du cercle polaire.

Il démontre la puissance physique du yoga pour activer les défenses immunitaires.

Cet exercice réchauffant accompagne mes randonnées himalayennes et il me permet de me baigner dans des lacs d’altitude sans attraper froid. Je l’ai enseigné en Himalaya à de jeunes alpinistes indiens et népalais.

Le plus haut lac où je me suis baigné à répétition est situé dans les Annapurnas, vers 5360 mètres d’altitude. Si vous avez nagé plus haut, dites le moi.

Je suis aussi titulaire du « brevet d’état de maître nageur sauveteur »,
 et je nage régulièrement pour mon plaisir.

Les photos de mes baignades en altitude grâce au yoga sont visibles gratuitement sur Flickr

On accède facilement aux séries classées en passant par mon site principal : http://www.yogatrekking.com/

Eric Lon: kinésithérapeute globe trekkeur basé à Toulon en Provence.
Tel : 06 69 64 16 99

3 : A qui s’adresse l'association yogatrekking:com?

Au sens large, Yogatrekking s'adresse à toute personne s’intéressant; d’une part aux « yogas au pluriel », et par extension à différentes formes de « gymnastiques douces », sans limite d'age,
et d’autre part à eux et celles qui pratiquent la randonnée, surtout en Provence, mais aussi au Sahara et en Himalaya.

Je parle uniquement de ce que je connais, dans des lieux paradisiaques que je vous invite à découvrir gratuitement et librement grâce à plus de 9000 photos visibles gratuitement sur Flickr


L'Himalaya est au programme de l'été 2012 : Spiti et Ladakh


D'autres photos Flickr dans la série: " Voyager - trekking ".

Eric Lon : kinésithérapeute globe trekkeur basé à Toulon en Provence,
et président association http://www.yogatrekking.com/

2 : 9000 photos d’Eric Lon visibles gratuitement sur Internet Flickr.com

Plus de 9000 photos d’Eric Lon sont visibles gratuitement sur : " www.flickr.com "

On dit qu’une photo parle mieux que des mots, mais le but de ce blog est de rajouter des mots aux photos pour les rendre encore plus parlantes, pour vous donner envie de randonner de France en Himalaya tout en faisant du yoga himalayen avec Eric Lon, masseur kinésithérapeute et président de l'association yogatrekking.

On accède aux séries de photos d'Eric Lon, classées par séries et légendées, via le site www.yogatrekking.com 
et en cliquant sur les liens de chaque article


Pour voir un résumé des photos les plus visitées: clic :  " Slide show Diaporama "

Vous pouvez laisser des commentaires sur Flickr, et y mettre des photos

Je concentre pendant la semaine sur mon activité professionnelle de masseur kinésithérapeute spécialisé en méthode Mézières : je suis sur ce blog uniquement en fin de semaine.

Je rajoute chaque semaine de nouvelles photos sur Flickr, surtout dans la série: 
 « Randonner en Provence », et sur mes séries himalayennes : « Ladakh » et « Spiti ».

Eric Lon kinésithérapeute globe trekkeur : 5 rue Dumont d'Urville, 83000, Toulon

Tel : 06 69 64 16 99

1 : L’origine de yogatrekking

Yogatrekking est une association régie par la Loi du 1 juillet 1901 qui a pour but d'enseigner le yoga et le massage à des randonneurs, alpinistes et aux sportifs. Elle a été crée en 2004 par Eric Lon, à Toulon. Les statuts sont visibles en Préfecture du Var. 

Eric Lon randonne en Provence et en Himalaya : Inde et Népal.
 Janga Shahi, son fils adoptif népalais, âgé de trente ans, l’accompagne souvent.

Les voyages d’Eric Lon et de Janga Shahi sont décrits dans le deuxième livre autobiographique d’Eric Lon, paru aux Éditions du Fournel en 2007 : « Des Écrins à l’Himalaya ». 


Les voyages proposés par Eric Lon sont décrits sur le site: " www.yogatrekking.com "


Les meilleures photos d’Éric Lon sur Flickr ont été vues plusieurs milliers de fois.
 Elles sont dans la série: " Top Ten "

Eric Lon kinésithérapeute globe trekkeur basé à Toulon, 5 rue Dumont d'Urville

Tel : 06 69 64 16 99
E Mail : ericlon@hotmail.fr
Nouveau blog chez Blogger : www.methodemezierestoulon.blogspot.com